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睡眠不足会增加多种疾病的风险

发布者:荣根官网 时间:2022-05-12 13:30

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你多长时间能睡好觉?美国控制建议平均每天晚上需要至少个小时的睡眠,梅奥诊所的经生物学家Ronald Petersen说道,长时间睡眠不足或会增加机体患多种的风险,包括阿尔兹海默等。

  显然,睡个好觉重要,而睡眠不足则会增加日间嗜睡、体重增加,甚至心脏发生的风险,如今我们或许也应该将老年痴呆症列入名单之中了。

  Petersen表示,目前有大量研究都像阐明睡眠对机体认知损发生的影响,甚至研究者们还想通过深入研究阐明睡眠对其阿尔兹海默风险的影响,研究结果表明,睡眠中段、睡眠呼吸暂停以及各种呼吸障碍对于机体的认知功能都是有影响的,甚至会导致机体上阿尔兹海默。

  【2】J Sleep Res:男性朋友注意了!睡眠时间太长或太短都会影响精液DNA的完整性!

近日,发表在国际杂志Journal of Sleep Research 上的一篇题为“Sleep duration is with sperm chromatin integrity among young men in Chongqing, China”的研究报告中,中国的研究人员通过睡眠持续时间或许和男性精液的染色体健康之间存在一定
  研究者表示,睡眠持续时间或会影响精子DNA的完整性;文章中,研究人员于年在重庆召集了796名男性志愿者进行研究,对志愿者的份精液样本进行分析。

  研究结果表明,相比每天睡7-小时的志愿者而言,在每天睡眠小时和每天睡眠不足6.5小时的志愿者中,精液中含有较低高DNA可染性(high DNA stainability,HDS)的志愿者比例分别降低了%和%,HDS是一项重要指数,其代表了异常染色质的精液比例,染色质是DNA及形成染色体关键蛋白组成的复合体。

  【3】睡眠不足会增加多种的风险

  我们每天有接近三分之一的时间花在睡眠上,这个占据了我们生命三分之一的事情有多重要呢?睡眠科学主任Mathew Walker在他的新书《Why We Sleep》中表示,睡眠不足会增加多种的风险,比如阿兹海默、癌症、糖尿等,甚至可以说,睡眠越少,生命越短。

荣根品牌以“荣根,待世界如爱人”为品牌价值观。2O16年以荣根品牌宣传为主题并由我公司担任出品人的电影拍摄完成。